Coma Bem
3 hábitos das mulheres magras
Já percebeu que as mulheres magras têm alguns hábitos que as fazem comer menos?
Por Cynthia Sass
Não existe poção mágica quendo se fala em perder peso. Mas ao longo dos anos, venho notando que mulheres naturalmente magras, assim como aquelas que perderam peso e mantiveram, automaticamente adotam comportamentos que as ajudam a comer menos.
Aqui vão três dos meus favoritos.
Puxe uma cadeira Se você fica de pé ou anda enquanto mastiga, fica difícil prestar atenção no que está colocando na boca. Um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, descobriu que pessoas que ficavam sentadas enquanto comiam consumiam cerca de 200 calorias a menos na refeicão seguinte do que aquelas que comeram de pé.
Mantenha as guloseimas longe da vista Guardar alimentos apetitosos em potes transparentes pode aumentar a quantidade de ingestão em 46%, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Illinois. Mantenha vegetais e frutas cortados em potes transparentes e o que for mais tentador (restos de massa, bolo etc) em recipientes opacos.
Veja a luz Se você já devorou um pacote gigante de pipoca no cinema, não ficará surpresa em saber que as pessoas tendem a comer mais em lugares frios e escuros. Por isso, deixe o ambiente bem iluminado durante o jantar e guarde a luz da lua para mais tarde
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